十几天前蹲下抬个重物把腰扭了当时就觉得腰和腿里的一

      根据你的描述，你拾重物的时候得了急性腰扭伤，应该考虑是扭伤以后损伤了坐骨神经而引起的腿部的疼痛，你可以要绝对卧床休息，平卧硬板床，不要负重，注意要保持正确的姿势。
      

      像您说的这种情况不能排除，因为腰部扭伤引起的腰间盘突出，或者是局部的组织是一种卡压了坐骨神经根部引起的症状，放射到腿部，需要经常做一下飞燕动作，有利于腰部的保健，也可以经常吊吊单杠，能够起到牵引的效果。如果长时间无改善，需要去骨科复查看一下。

      你好，根据你的描述，十几天前下蹲抬东西腰扭到了，感觉腰和腿不适，磁共振检查后医生让休息，建议你卧床休息，多按摩热敷患处。
      
      以上是对“十几天前蹲下抬个重物把腰扭了当时就觉得腰和腿里的一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况有可能是软组织损伤引起的症状，可以休息一下，然后口服一些药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊。
      指导意见：
      不要久坐，适当走动。第二阶段要加强营养，多吃高蛋白食物；第一阶段要吃的清淡，易消化，比如稀饭，面条之类。