节食减肥掉头发，现在正常吃饭容易反弹

      节食减肥容易造成营养不良，如果营养不良导致微量元素缺乏容易引起发质的健康问题，不建议节食减肥，你需要加强营养，如果想要减肥的话，可以控制饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，并适当增加体育运动。
      

      你好！很高兴为你解答问题，要减肥健康的方式是要合理饮食配合运动锻炼。保证营养的情况下控制饮食的总量，营养要均衡。每天慢跑30分钟到一小时。不吃油炸食品，不喝含糖饮料，不吃零食。食物多样，不偏食。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述节食减肥，出现了掉头发情况，恢复饮食容易反弹。考虑是原因不足导致的。
      指导意见：
      建议，饮食控制是比较健康的健康减肥方法，但是要注意营养均衡，营养搭配好，但是富含蛋白质、维生素、纤维素的食物，每次吃饭七到八成饱，在配合适当的活动，是不会影响生长发育及掉头发的。
      
      以上是对“节食减肥掉头发，现在正常吃饭容易反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，节食减肥掉头发，正常吃饭易反弹。
      指导意见：
      你好，控制.饮食加运动是最好的减肥方式，均衡营养，勿暴饮暴食，不挑食，忌辛辣油腻高热量饮食，适量瘦肉和蛋类，多吃青菜水果类，每天坚持适合自己的运动，这种减肥方式会更好。