晚上睡的晚，一时也睡不着

      你好，根据你讲述自己的这些情况，可能是睡眠不足，睡眠质量差导致，建议平时多喝水，多喝蔬菜水果，劳逸结合，按时作息，可以吃健脑安神丸，谷维素进行治疗，

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况跟你前一天没有睡好有直接的关系，你可能是太劳累了，我建议你多休息休息，恢复回复体力应该就好啦。
      

      病情分析：
      你好，根据你的介绍，我已经大概了解了，你这种情况属于失眠症
      指导意见：
      你的失眠症属于过于疲劳，神经衰弱症导致的，所以你可以吃些谷维素片，维生素B1片，改善睡眠质量，看看有没有效果
      以上是对“晚上睡的晚，一时也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述描述建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。每天运动一小时，可以快走慢跑，游泳打球，听听音乐，放松自我！祝你健康快乐！

      作息时间要有规律的，睡得晚和早上起的晚，看似睡眠时间够了，但是没有让身体彻底放松，所以作息时间规划好，及时没睡那么长时间也会有精神的。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述自己现在的情况，可能是睡眠质量差，浅睡眠，建议平时规律饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，按时作息，睡觉前可以喝一般热牛奶进行调理。