晚上睡不着，最近要考试了，怎么睡也睡不着

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于因为最近要考试，导致你出现睡不着的这种情况，要考虑是因为精神紧张而引起的
      指导意见：
      针对你目前的情况，建议你一定要放松心情，而且不要太过于因为考试成绩太纠结，如果你这样的话，越会加重你的睡眠障碍问题发生，所以一定要放松，而且只要自己努力了，一切顺其自然，有时间的话多参加一些户外的运动，而且一定要坚持做到规律作息，不熬夜

      病情分析：
      最近要考试了，怎么也睡不着。这个是精神紧张和过度的感受，可能有些神经衰弱了，导致焦虑性的失眠。
      指导意见：
      找学校咨询室的老师协助一下自己，学习一些放松训练来缓解情绪症状。也可以购买一些中成药来缓解一下。比如酸枣仁口服液，百乐眠胶囊等等。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，当前有明确的考试压力是很容易出现有持续的紧张，也会在自我有一定的目标而缺乏自信心，缺少倾诉对象和没有进行很好的减压的情况而导致有胡思乱想和植物神经的紊乱
      指导意见：
      这种情况是需要您尽可能的自我安抚情绪进行一些放松呼吸疗法和劳逸结合的有氧运动必要时是需要进行一些倾诉情感和心理的疏导
      以上是对“晚上睡不着，最近要考试了，怎么睡也睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述看来，最近要考试，出现入睡迟，这与精神紧张有关系，潜意识中，你对考试的结果是很在意的，这也是很多人会有的正常反应，只是有时候没有意识到，可以通过自身的调整来改善睡眠质量
      指导意见：
      首先，你对考试结果有一个重新的认知，无论结果如何，先做好我们现在能做的，一个人的焦虑往往是预设了很多未知的不确定的结果而引发的，所以关注当下是缓解焦虑最好的办法，每天保持一个相对规律的生活习惯，适当挤出点时间来增加一些运动量，运动也是缓解焦虑很好的办法，或者焦虑情绪来时，用笔写下来，自己在担心什么焦虑什么，让自己看见这份情绪，然后就会释然。睡前做些放松练习，如腹式呼吸，渐进式肌肉放松练习等也有助于改善睡眠。