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我是开火车的,经常熬夜

男 | 21岁 2019-01-12 15:44:33 3人回复 来自

健康咨询描述: 我是开火车的,经常熬夜,睡眠不好,也睡不着,最近心慌,莫名烦躁,焦虑,感觉不想干这个工作了,但是我知道还得坚持下去,我心里好难受,怎么办

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范玉松
范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2019-01-12 15:46:00 我要投诉

      你这是因为长期不规律的睡眠导致的身体出现了问题。建议你最好调换一个能够使你生活规律的工作。平时你要注意建议你给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前可喝一杯牛奶助睡眠,不要喝浓茶、咖啡和酒;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用。
      

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2019-01-12 15:46:18 我要投诉

      能够理解你的心情,你的工作比较辛苦,需要付出很多。如果不能改变工作环境,那么就要去调整自己的状态,让自己的想法积极向上,这样才会有积极的情绪。
      

王丽萍
王丽萍 二级心理咨询师 擅长: 释梦,青少年发展咨询,婚姻家庭咨询。 帮助网友:8900
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2019-01-12 15:47:50 我要投诉

      朋友你好,看了你的描述,理解你的感受。你还年轻,可以先干着这份工作,慢慢适应,调整自己的生物钟,如果实在感觉调整不过来,可以在找找比较好的工作。
      
      以上是对“我是开火车的,经常熬夜”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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