健康咨询描述: 我是开火车的,经常熬夜,睡眠不好,也睡不着,最近心慌,莫名烦躁,焦虑,感觉不想干这个工作了,但是我知道还得坚持下去,我心里好难受,怎么办
你这是因为长期不规律的睡眠导致的身体出现了问题。建议你最好调换一个能够使你生活规律的工作。平时你要注意建议你给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前可喝一杯牛奶助睡眠,不要喝浓茶、咖啡和酒;可用莲子和百合各100克,熬成汤睡前服用。
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