这3天一天比一天起得早

      你好，根据你的描述，考虑你可能是有些失眠。可能是由于最近工作压力大，过度紧张而导致的。建议你放松心情，合理安排好工作和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油腻油炸食物。每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。睡前可多听听音乐，放松放松情绪。
      

      根据你叙述的情况看，你这种情况有可能偶然的出现的睡眠规律紊乱。也有可能与月经周期有关系，不要太在意，养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，学会放松。白天多做些户外活动。晚餐以后先洗漱，然后该做什么做什么，睡前一个小时不要在洗漱，以免刺激，更不容易睡着。睡前听听催眠的轻音乐，暗示自己很困。
      

      有的时候你的睡眠会出现一些不规律性，可能会有一段时间出现一些早醒不易入睡的情况，不要过于的紧张，也不要总想着这件事放松自己的情绪，多做做运动，这样可以让自己慢慢调节过来。
      
      以上是对“这3天一天比一天起得早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！这种情况是指的早醒吗？如果清晨，三四点钟醒后睡不着，属于一种睡眠障碍。是不是心理压力太大，或精神过于紧张，还是情感上遇到挫折等，睡眠障碍多数是由心理因素引起的，自我调整，放松心情，减轻压力，睡眠自然恢复正常。