有问必答网心理健康科 → 两年了,我总觉得自己可能有类似焦虑症这样的心理问题

两年了,我总觉得自己可能有类似焦虑症这样的心理问题

女 | 22岁 2019-01-14 01:17:43 10人回复 来自攀枝花市

健康咨询描述: 两年了,我总觉得自己可能有类似焦虑症这样的心理问题。晚上入睡困难,睡觉之前想起以前的事情的频率越来越多。入睡前哭的频率也越来越多。不是不想睡,是一躺上床,就不太舒服。对未来没有信心,脑子里总是悲观的,安全感越来越缺失。总是会想象一些悲观的未来,在家人面前几乎6年没有笑过。因为我的关系,单亲的父亲没有对象,我觉得自己是有罪的。家中有很多误会,我想说,可是我开不了口。心理状况很糟糕,我怀疑自己是不是有抑郁症。可是我不敢去看医生。我该怎么调节我自己的心理状况?

医生回复区

解昌国
解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症 帮助网友:65021称赞:7
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2019-01-14 08:28:57 我要投诉

      根据描述,目前存在一定的情绪问题,例如情绪低落。一方面与精神心理因素有关,例如受环境因素的影响,或合并有某些精神心理疾病。另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗及药物治疗。

郭小红
郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,个人成长咨询,消除 帮助网友:13858称赞:1
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2019-01-14 08:30:53 我要投诉

      你已经六年了,在家人面前几乎没有笑脸。你感到自己很悲观心理状况很糟糕,经常有睡眠障碍。入睡前经常哭。这是一种严重的抑郁症的表现。可以服用药物治疗,比如黛力新,舍曲林。

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2019-01-14 08:26:51 我要投诉

      你总是把这种不好的事情归结在自己的身上,所以才会产生一些负面情绪的影响。平时要注意多放松的情绪,就像自己快乐的事,不要总是沉浸在这种悲伤的情绪当中钻牛角尖。。
      以上是对“两年了,我总觉得自己可能有类似焦虑症这样的心理问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2019-01-14 08:29:03 我要投诉

      首先你得想法消极负面,所以会情绪低落,要去调整自己的想法,让自己的想法积极向上,这样才会有积极的情绪。其次要多去沟通交流,表达彼此的感受。

杨丽娟
杨丽娟 二级心理咨询师 擅长: 擅长沙盘游戏指导,失眠,婚姻家庭咨询,缓解压力咨询 帮助网友:809
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2019-01-14 08:29:29 我要投诉

      你好:很高兴为你解答,你可能是压力太大了,导致入睡困难,可以自我调整,每天放松心情,多做户外活动,多与朋友聊天,也可以出去旅游散心,睡前不要想太多,用热水洗澡,如果与家人有误会就说出来,说开了就好了,相信会好的。也可以到心理咨询机构寻求帮助,祝你健康快乐!

闫佳钧
闫佳钧 中国人民解放军白求恩国际和平医院256临床部   医师 擅长: 精神分裂症,神经衰弱,恐惧症,抑郁症,焦虑症,失眠 帮助网友:1517称赞:7
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2019-01-14 08:30:01 我要投诉

      病情分析:
      你好,看过了你的求助信息,能知道在现有的生活环境下,压力导致你性格自卑,信心不足,没有自信,爱哭,自感孤立无援。
      指导意见:
      这种情况多见于焦虑抑郁发作,长期压抑得不到有效的选择而产生的,自我情绪的调控很重要,必要时可求助心理医生。

lf1378
lf1378 二级心理咨询师 擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀 帮助网友:11610
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2019-01-14 08:30:47 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这些情况,考虑有抑郁症倾向的可能,你现在这个年龄属于发育时期情绪波动大,需要自己学会放松心情,自己调理心情,多和家人朋友沟通交流,多户外参加集体活动,把心里面压力发泄出来,空闲时间选择自己喜欢事情做,必要时到医院进一步咨询心理专家。
      以上是对“两年了,我总觉得自己可能有类似焦虑症这样的心理问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

雷发鹏
雷发鹏 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学业压力、夫妻感情、人际关系问题及亲子关 帮助网友:1709
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2019-01-14 08:32:17 我要投诉

      你好,持续两年的入睡困难、睡眠质量较差、出现哭泣现象,对未来抱着一种悲观失望甚至绝望的态度想法,在家人面前已经六年没有开怀笑过,有较强的自罪感、自责感,内心冲突矛盾严重。具体表现出较为明显的抑郁和焦虑现象,由于时间较久,这是长期的行为习惯和思考方式所造成的,平时可以尝试规律作息、养成良好的生活习惯,同时积极参加体育锻炼,通过运动缓解内心的不良情绪,多与家人朋友交流倾诉,若自我调整效果不明显,需要及时去医院心理科或精神科进一步咨询,通过药物治疗和心理干预改善身心状态。

耿磊
耿磊 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 擅长: 1、青春期性困扰、恋爱与失恋、婚姻内外男女关系2、 帮助网友:6318
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2019-01-14 08:33:13 我要投诉

      指导意见:
      你好,根据你的描述,你说的这种情况很可能有抑郁症的倾向,但是还没有达到抑郁症的程度,你总感觉自己拖累了你的爸爸,其实不是那样的,你的爸爸想为你好,但是你也要为爸爸分忧解难,多承担一些事情,使爸爸的压力小一些,你们共同经营这个家庭,共同努力,心情肯定会越来越好的。

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任医师 擅长: 中西医结合治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、更 帮助网友:2001
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2019-01-14 08:31:26 我要投诉

      你好,看了你的描述初步判定是有抑郁症的倾向,和你的家人好好谈谈,平时不要给自己过大的压力,生活中或者学习中要学会自己适当的减压,以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物,尽量清淡,每天都需要一定的运动量。
      如果你感觉自己无法调节自己的心情,建议你到正规的精神心理医院做一个脑神经递质检测以及心理疏导

疾病百科| 焦虑症

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