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为什么我一上考场我就紧张

女 | 15岁 2019-01-14 16:32:11 3人回复来自郴州市

健康咨询描述：为什么我一上考场我就紧张，还感觉头晕，坐完题目的时候整个人都是蒙的

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你好，根据你的描述，是心里压力过大引起的，放松心情，考前深呼吸，平时多锻炼身体，增强体质。保证良好的睡眠，避免焦虑。必要的话可以去心里门诊和医生交流一下会缓解。

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2019-01-14 16:34:39 我要投诉

您好！据您所述的情况在高度集中精力做事时，会有心跳增快及对事件有一定压力时，会有如上反应。建议您深呼吸及刺激末梢循环转移注意力减压。

rj1356 二级心理咨询师擅长: 夫妻关系，亲子关系，人际关系，生长期困扰。帮助网友：2212

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2019-01-14 16:42:43 我要投诉

你好，看了你的留言，了解到你的困惑，你的紧张主要来源于你的心理因素，对考试有太大的心理压力。放平心态，放松心情，坦然的面对考试，把考试当做平时做作业一样
以上是对“为什么我一上考场我就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！