昨天晚上腿抽筋了，两点半醒了

      看来你昨天一天的劳作是辛苦了，活动量突然就打，以后平时没有什么锻炼就会出现这种，腿部抽筋的现象，注意休息，平时多注意加强锻炼，慢慢的就会适应的。
      

      指导意见：
      可能是缺钙，或者是腿部受凉引起的腿抽筋，你心跳的厉害，头痛可能和休息不好有关，如果不放心建议你到医院啊，检查一下，如有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你注意多休息，同时注意合理饮食，加强营养，适当的补充钙质嗯，注意保暖。睡觉前可以用热水泡泡脚，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于缓解腿部抽筋和改善睡眠。祝你早日恢复健康状态。
      

      你好，根据描述，由于压力大，劳累，缺钙等原因，腿抽筋是正常现象。如果经常抽筋可去医院做相关检查。平时自己劳逸结合，放松自己，饮食均衡，顺其自然就好。
      
      以上是对“昨天晚上腿抽筋了，两点半醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！