我晚一睡觉就做梦，休息不好头疼

      你这是由于睡眠较浅，没有达到深度睡眠造成的。建议你平时你要注意保持愉快平和的心态；养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片或酸枣仁片，也可短期少量服用安定类药物。也可到中医类别的医院喝汤药进行调理（服用汤药配合针灸治疗）。
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为自身的睡眠质量不好所造成的，这种情况建议最好需要规律的休息，多运动，消耗体力，改善睡眠。出现头痛的话，可以通过热敷按摩缓解，严重的话可以使用止痛药。