根据你的描述,这种情况多考虑存在焦虑症倾向,这与精神压力过大、负面情绪过多、过于疲劳等有一定的关系。建议你平时不要给自己太大的精神压力,尽量保持心态平和,避免过于疲劳。可以培养一些积极的兴趣爱好,多与人进行沟通交流,不要过于压抑自己。在情绪不好时找一些健康的方式去发泄,如运动、唱歌、大喊、听音乐、找人倾诉等。
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