心情复杂睡眠不好心理活过多

      您好，根据您的介绍，这是精神和心理因素造成的，需要调整好心态，放松心情，遇事不要钻牛角尖，不要顾虑重重，多运动，多散散心，保持平和心态与人交往，最好去看看心理医生，必要时药物治疗。
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你提供的情况，指导意见是：考虑是精神有点问题，建议把心理淤积的问题像自己亲近的人倾诉出来，或者找个空旷的地方大声喊出来，让心情舒畅，平常多阅读有益身心健康的书籍，要学会调节情绪，或者在心理医生指导下服用药物控制情绪。
      

      你好！多和家人朋友沟通交流，说出内心的感受，舒缓压力，同时听从家人朋友的指导意见，多参加集体活动，到户外运动，每天保证1小时以上的跑步，打球可有效缓解压力，减轻内心的不愉快。
      
      以上是对“心情复杂睡眠不好心理活过多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是因为平常压力比较大，长期的情绪紧张，睡眠不足等引起来的。
      指导意见：
      平常可以多与人交流，先从和自己的朋友家人做起，多出去走走，放松一下心情，避免有太大的压力。