心情低落睡眠不好心里容易惊慌

      这种情况应该考虑是由精神心理因素导致的，内分泌失调也可以引起这种情况的发生。建议可以服用安神补脑液，谷维素和定坤丸等药物治疗应该有效果。同时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品，睡觉时不要胡思乱想。要多想一些开心的事情。
      

      种情况是一种亚健康状态，应该保持健康的生活方式，保证良好的睡眠，保持心情舒畅，多吃绿色的蔬菜水果，不能熬夜，不能吃辛辣刺激，肥甘厚味油腻的食物，适当的运动，增强体质
      

      指导意见：
      你好，这种情况考虑属于肝郁，可以口服逍遥丸和柏子养心丸治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      
      以上是对“心情低落睡眠不好心里容易惊慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现心情低落，睡眠质量差，首先自我调整情绪，适当听听，舒缓音乐，睡眠质量差，可以使用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊进行调整，平时避免熬夜，适当进行有效运动。减轻压力。
      

      病情分析：
      根据你的叙述，一般这种情况有些抑郁的倾向应该用些药物舒缓神经，而且应该用些安神药物进行调理。
      指导意见：
      建议你可以用些谷维素和维生素B1安神补脑液，睡觉前尽量避免长时间看电子产品，平时可以喝些刺五加茶，最好应该找些自己感兴趣的事分散注意力。