健康咨询描述: 脚踝。在健身运动过程中伤了。之前是脚后跟扯着痛。后来脚踝内测痛。快十天了,也肿。走路疼,下楼梯疼。上楼不疼,每天敷脚也没起什么作用,也用了云南白药喷雾。和红花油,没有什么改善,
建议你受伤前三天局部冷敷,受伤三天后局部温敷,受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药(前三天用越用越肿痛),患肢抬高,不要下床活动更不要剧烈运动,一般需要两到三个月能恢复
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