健康咨询描述: 产后胸部变小怎么办?喂奶14个月,断奶后就缩小了。请问怎么做,吃什么才能恢复。。
你好!应经常按摩乳房.在每晚临睡前或是起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实,丰满。但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显。多吃B族维生素食物,雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
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