医生请问熬夜导致的学习能力

女 | 19岁 2019-01-20 22:22:55 2人回复来自未知

健康咨询描述：医生你好，请问熬夜导致的学习能力、注意力、记忆力下降的问题应该怎样补救？以及总是无意识地睡着的问题应该怎么办？

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2019-01-20 22:28:37 我要投诉

指导意见：
你好，根据你的描述，你说的这些注意力下降，记忆力下降基本上都是你晚上熬夜导致的，因为你熬夜，大脑就得不到充足时间的休息，所以你需要充足的睡眠就可以改变过来。

陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2019-01-20 22:30:09 我要投诉

你好，总是无意识的睡着，说明你是严重缺觉的，平时的休息时间太少导致你的精力体力达不到日常学习的需要，所以需要你合理的安排自己的学习作息时间，尽量的不要熬夜，只要睡足了觉，你的状况会有好转。过度的熬夜学习会让大脑过度疲劳，学习效率不高，经过休息会达到事半功倍的效果。