请问一下，我脕上入睡很快老是半夜两三点醒来而且时间

      你好，根据你所描述的大概的情况，主要考虑还是睡眠时间短，这样会影响身心健康。放松心情，从今天晚上就开始调整入睡的时间，晚11点开始，上床睡觉，晨2点多醒了，也要再努力睡，一般情况下以第二天的精神感觉正常为好。
      

      你好，根据你的情况描述，你现在是入睡后容易醒，这样情况是否最近有什么事情影响你的心情，建议你可以放松心情，睡觉前听听舒缓音乐缓解一下心情，睡觉前不做剧烈运动，安静入睡。
      

      你好，根据你所描述的，首先需要看你自己入睡的时，如果自己过早的就睡，有四五个小时的睡眠之后醒过来，这种情况也是属于正常的，尽量不要在23点钟之前上床睡觉，白天多进行运动锻炼。
      
      以上是对“请问一下，我脕上入睡很快老是半夜两三点醒来而且时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你可能是由于各种压力导致的失眠，睡眠质量下降，建议饮食上多吃河鱼，猪肝，花生，牛奶等有助于睡眠的食物，另外保持适当的运动，最后自我放松，自我解压。