焦虑症怎么缓解

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理的，调整自己的心态，好好的安排一下自己的作息时间，多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人交流与沟通，多培养一下自己的兴趣和爱好，性格开朗一些
      

      指导意见：
      焦虑症，首先的查明导致焦虑的原因，是压力大，还是受刺激，还是恐惧，情感障碍，家庭变故等等，尽量的避免触碰伤心地，多做户外活动，有氧运动，一般就可以改善，如果不行，可以吃点治疗焦虑的药物，丁螺环酮片，舒肝解郁胶囊，阿普唑仑就可以
      

      你好，引起焦虑情绪的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面可能与个性有关。建议保持平常心态，加强与人沟通，增强自信，养成良好的睡眠习惯，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      
      以上是对“焦虑症怎么缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！