如何能在短时间内减肥

      减肥首先不是靠运动，是要限制热量摄入，不过不要短时间内减重过快，这样会影响发育也可能会影响健康，要长期坚持健康的饮食和生活方式。首先要限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜汤，每天一两瘦肉一个鸡蛋或一包牛奶，适当进食水果，适当运动，一般每月减重大约2kg就行，长期坚持，逐渐把体重控制好。

      你好，很高兴为你解答你所提问的这个问题，完全不可能实现，不可能在很短的时间减肥，然后又不运动，这完全不现实的，过度的服用减肥药对身体都不好。

      病情分析：
      你好，不知道你现在有多重。你这个年龄正是长身体的时候，不能吃减肥药，副作用太大。
      指导意见：
      健康的减肥方法就是运动加节食。并且还要坚持。饮食清淡，少吃主食和甜食。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻刺激性的食物。不知道你能不能做到，做到了就战胜了自己。
      以上是对“如何能在短时间内减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！