在短时间内如何快速减肥

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你想要在短时间内快速瘦下去。
      指导意见：
      身材固然很重要，健康更重要，建议运动锻炼和控制饮食，不要过度节食，以免引起低血糖或营养不良。可以加大运动量，运动前要热身，运动后要拉伸。

      您好，根据您的描述，您的年纪正处于生长发育期，如果您想要减肥，建议您通过控制饮食以及搭配合理的运动，平时注意一定不要吃零食和高热量油炸食物，减肥不易还需要您坚持
      以上是对“在短时间内如何快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，现在你们是在生长发育的高峰时期，要多吃水果，多运动。
      指导意见：
      对于女孩子来说，一定量的脂肪有助于月经周期的建立，所以只要是不超标就不用减肥。

      您好，不建议短时间内快速减肥，有损身体健康。12岁的年龄，正在生长发育，更不建议快速减肥。平时注意定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，少吃零食，多吃新鲜蔬菜，多运动，保持大便通畅，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。健康快乐的成长。

      您好，12岁，建议不要采用减肥药，节食，吸脂等有损身体健康的方式达到瘦身的目的。每天运动至少为一个小时。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、俯卧撑、仰卧起坐都可以。但是刚刚开始锻炼的人，身体更需要休息和复原，所以强度也不能太大。