健康咨询描述: 一个月前开始失眠,每天晚上睡不着,白天迷迷糊糊,也不太清醒,但也睡不踏实,
你好,睡眠不好,要找到原因,如果是压力大,或者心事重重的,或者是身体处于亚健康状态,或者是紧张,焦虑所致,先找到原因,然后再有针对性的治疗,睡眠就会改善
你好,看了你的留言,晚上失眠,白天迷糊,是不是最近压力太大?受高考的影响?放松自己的心情,放平心态,坦然的面对一切,晚上按时上床睡觉,养成良好的生物钟
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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