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失眠,早上9点半上班晚上11点左右下班

男 | 17岁 2019-01-24 22:00:14 6人回复 来自

健康咨询描述: 失眠,早上9点半上班晚上11点左右下班,在床上躺一两个小时都睡不着,每天4点左右眼睛过于疲劳才睡着

医生回复区

刘京津
刘京津 信阳市中心医院   副主任医师 擅长: 牙周炎,牙龈炎,牙髓炎,口腔溃疡,扁平苔癣等黏膜疾 帮助网友:89825
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2020-09-04 19:07:42 我要投诉

      你好,你这种情况可能是接近过度劳累,精神压力过大等因素引起的,平时要注意休息,避免熬夜,要保证充足睡眠,平时要保持心情舒畅,不要有过大心理压力。平时要按时睡觉,早睡早起,要养成良好的生活习惯。
      

张桂芳
张桂芳 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 恐惧症、抑郁症、焦虑症、失眠、精神分裂症、躁狂症。 帮助网友:5916称赞:1
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2019-01-24 22:06:12 我要投诉

      失眠这个情况可以直接用安神补脑的药物进行改善,这个症状应该就能缓解没问题的,平时注意休息别过度劳累就行,这个不用担心。没事儿。
      

刘秀梅
刘秀梅 聊城市茌平区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 擅长: 亲子关系,产后抑郁症,焦虑障碍,睡眠障碍,植物神经 帮助网友:18620称赞:25
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2019-01-24 22:27:51 我要投诉

      您好,根据您的描述,您这是有生物钟颠倒的情况,建议首先要营造适宜的睡眠环境,注意睡眠姿势,睡前可以喝一杯温牛奶。然后还要注意劳逸结合,避免过于劳累,做好心理减压。
      
      以上是对“失眠,早上9点半上班晚上11点左右下班”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

康付平
康付平 医师 擅长: 失眠,焦虑,恐惧,抑郁,强迫,神经衰弱,精神分裂, 帮助网友:15874称赞:56
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2019-01-24 22:03:13 我要投诉

      指导意见:
      你好,你平时有躺在床上玩手机的习惯也会引起失眠的,平时每天晚饭吃两瓣大蒜,睡前使用生姜片煮水泡脚,有提高睡眠质量的功效,睡觉时不要躺在床上玩手机,克制不要胡思乱想,很快就睡着了
      

lf1378
lf1378 二级心理咨询师 擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀 帮助网友:11610
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2019-01-24 22:06:20 我要投诉

      你好,很高兴为你解答,根据你讲述的这种情况,考虑工作过度疲劳导致,平时需要多吃蔬菜水果,多喝水,注意保暖,要合理饮食,劳逸结合,睡觉前可以散散步听听歌,热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠,可以吃安神补脑液进行调理。
      

rj1356
rj1356 二级心理咨询师 擅长: 夫妻关系,亲子关系,人际关系,生长期困扰。 帮助网友:2212
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2019-01-24 22:07:33 我要投诉

      你好,看了你的留言和描述,了解到你现在的睡眠情况,现在的你可能是生物钟紊乱了,一个生物钟的形成是需要一定时间的,每个人一般晚上12点以后就很难入睡,但是你的工作性质决定了你12点左右睡不着,这样就形成了一个恶性循环,建议你可以遵从医嘱服用点帮助入眠的药物
      

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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