晚上失眠早上嗜睡可能是睡眠质量不佳、咖啡服用过多、压力过大、生物钟紊乱、神经衰弱等原因引起，需要及时到医院进行检查，通过日常护理、药物治疗的方法进行改善。
1.睡眠质量不佳：如果在夜间无法进入深度睡眠阶段，可能会感到疲惫不堪，无法充分地休息，导致早上嗜睡或难以清醒。学习放松技巧，如深呼吸，有助于减轻压力和焦虑。避免在睡觉前进行剧烈运动，避免不良的情绪。
2.咖啡服用过多：咖啡中的咖啡因是一种强效的兴奋剂，摄入过多可能导致晚上失眠和早上嗜睡的情况。应该注意避免晚上喝咖啡、浓茶等含咖啡因的饮品，以免上述症状加重。
3.压力过大：长期面临大压力的情况，如工作压力、学业压力或人际关系问题，会导致晚上难以入睡。思虑过多或焦虑会激活身体的应激反应，使大脑处于警惕状态，从而干扰睡眠。应该避免过度紧张和压力过大，需要保持平和的心态。
4.生物钟紊乱：生物钟是人体内部的自然节律，控制着睡眠-清醒周期。如果作息时间不规律，经常熬夜或改变作息时间，会干扰生物钟的正常运作，导致晚上失眠和早上嗜睡的情况。日常生活中，应该避免长时间熬夜，需要保持规律的作息习惯。
5.神经衰弱：神经衰弱是一种常见的精神紧张和疲劳导致的症状群，可出现失眠、疲劳、焦虑和注意力不集中等症状。神经衰弱可以导致晚上难以入睡，同时早上感到疲倦和嗜睡。可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片等药物进行缓解。可以创建一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，有助于促进睡眠。
如果有持续的失眠或其他身体和心理健康问题，建议就医进行相应的检查，查明患病原因后，严格按照医生指导进行治疗。
