怎么样才缩阴

      你好！根据你的描述，可以做盆底肌肉锻炼，缩紧肛门之后15s，然后慢慢放松，3s之后再缩紧肛门，这样反复30次。1天做2次或者3次，这样经过半年以后，阴道松弛的症状就会有所改善。不好的话还可以手术治疗。
      

      你好，很高兴为你解答，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。有问题随时联系。
      

      建议每天坚持做缩阴运动，也就是盆底功能锻炼：有意识地做肛门及会阴尿道收紧后又放松的动作，将肛门、尿道、盆腔用力向上提，收紧10秒，然后放松10秒，再收紧，再放松，使整个会阴部有被牵引向上、紧绷的感觉，如此重复20次，每天进行3次。持续半年就会有明显的效果。
      
      以上是对“怎么样才缩阴”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，这位朋友，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，建议您尝试一下以下方法：收肛提气”办法，每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。
      

      病情分析：
      您好。随着年龄增长以及生过小孩后，阴道出现松弛的现象是很正常的。
      指导意见：
      这种情况不要有太大的心理压力，平时可以多多参加体育锻炼，多做些提肛的运动。
      

      您好，阴道松弛的出现，一般是由于产伤、产后恢复不良、雌性激素水平低等引起的。建议您可以通过缩阴锻炼来加强产后阴道弹性的恢复，平时可以多做提肛运动，同时可以补中益气、温阳补肾的中药来调理。如果效果不是很理想，可以采取缩阴手术来治疗。平时注意保持阴部的清洁，预防细菌感染，以免影响阴道肌肉的恢复。