在家可以用什么方法减肥
男 | 14岁 2019-01-27 13:19:31
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健康咨询描述： 在家可以用什么方法减肥，在家里减肥。！！我有130斤，想减肥变轻一点，医生有什办法吗？
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杜亚文 枣庄市胸科医院 副主任护师
擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
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2019-01-27 13:31:08
想要减肥，需要管的住嘴，迈的动腿，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品，多吃些新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食，避免过度睡眠和长时间坐位，加强体育锻炼，持之以恒一定会达到你预期的效果。
2019-01-27 13:21:49 我要投诉
病情分析：
你好，不知道你的身高是多少，我们正常的标准体重是身高减去110等于体重的公斤数
指导意见：
你好，如果有减肥的计划，就是应该从两方面着手，加强运动和饮食的控制，坚持一日三餐，适量的运动和充足的睡眠，在家里可以做一些俯卧撑，原地跑步都有锻炼的效果
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