溜过10年戒了一年多了

      你曾经有过手淫的毛病，但是现在戒了。但是现在总是感到很难受，精神总是紧张，不爱说话，不爱沟通，对事物不感兴趣。你现在的这种情况需要做心理咨询。
      

      指导意见：
      这种情况不像是戒断症状，还像是抑郁症，心理问题导致的，建议到医院心理科就诊检查，做个抑郁量表测量，确诊以后才治疗，单纯描述不行。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，你这种情况最好去大型医院看心理科医生进行心理疏导心理治疗，平时不要给自己太大压力，放松心情。
      
      以上是对“溜过10年戒了一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！既然都戒了一年多，说明你还是有一定恒心和毅力的，请继续坚持，同时在这种情况下必须努力发展有益自己身心健康的兴趣爱好，用新的方式来替代，相信自己可以的。
      

      能戒掉真的不容易，证明您是有顽强的意志力，有责任感的。开始会有成段反应，一年多了应该已经适应。好好珍惜当下，尽力做好自己该做的事情，多与人交流参加社交活动，最好能每天坚持运动一小时，用欣赏的眼光看世界，美好无处不在。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述自己的这种情况，溜过10年戒掉一年多了，天天难受，可能是心里作用，平时注意缺乏奋斗目标，没有自信心，平时多户外参加集体活动，多和周围家人朋友进行沟通交流，合理安排自己生活和工作时间，空闲时间可以选择自己喜欢事情做，充实自己每一天。
      

      你好，根据你讲述的这种情况，现在已经戒掉一年多，感觉天天还是难受，首先需要远离以前的环境，尽可能不要接触以前的朋友，多户外散散步，多和周围朋友家人进行沟通交流，有自己奋斗目标，对自己有自信心，多了解一些吸毒对身体健康的危害，需要相信自己，不要时可以到医院心理科咨询心理专家。
      
      以上是对“溜过10年戒了一年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！