好多年了，自己在心里想发泄的东西怎么样都发泄不出来

      指导意见：
      这种情况是心理问题导致的，多是压力大，精神紧张，情志不畅，或者受惊吓，等导致的，可以看心理咨询师，做个认知行为疗法就可以改善，也可以多做户外活动，加强体育锻炼，学会放松，就可以是否压力，和改善这种情况
      

      你好！很高兴能够为你解答问题！你描述的情况主要是心理压力较大，而自己有没有及时发泄，导致长期集聚到内心，建议你及时找到合适的发泄方式，比如到空旷的地方大吼，或者找心理医师疏导！
      

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定是一个不善于表达的人，或者是不善交际吧，这样都会使自己压抑的，建议多与人交流沟通，毕竟得生活在人群中。
      
      以上是对“好多年了，自己在心里想发泄的东西怎么样都发泄不出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您说的很对，发泄自己内心的愤怒也需要一种能力，你之所以发泄不出来，是因为你压抑的太久了。其次你内心还有一个心结。你是一个好人。发泄自己的愤怒，害怕影响别人。给别人带来伤害。同时你也很在意别人的眼光。在意别人的评价。所以说你的愤怒发泄不出来。建议你找一个没有人的地方。或者在家里没有人打扰你。自己找一个枕头。把你的愤怒全部发泄在他身上。但是事先一定要和自己说好了。容许自己发泄愤怒。当你能够容许自己把愤怒发泄出来。愤怒就会自然而然的出来了。发泄完以后你就要放下愤怒。轻装前行。