雀斑怎么淡化，已经长了3年了

      你好根据你描述的情况及提出的问题。（1）注意防晒。紫外线照射过多的时候，致使表皮基底层黑色素细胞含量增多，促发并加剧雀斑的形成，因此要做好防晒的功课。（2）戒掉不良的习惯，包括抽烟、喝酒、熬夜，这些都会引起雀斑的加重，平时要注意多喝水，多吃有维生素C和E的新鲜水果和蔬菜。

      你好！雀斑，建议外用氢醌霜或者化学剥脱剂，以及激光治疗。还可以吃系统的口服药物，如口服维生素E、维生素C，这些还原剂可以抑制黑色素的行程，所以，一定程度上可减少雀斑的生成，从而达到治疗目的。

      你好，根据你的症状描述考虑，1常用抗氧化防止紫外线幅射药物包括SOD、茶多酚、辅酶口10、当归、黄芩、芦荟等。2调节酪氨酸酶活性：胎盘水解物，脐带水解物，卵黄提取物等。3改变黑色素生成途径的物质如：谷胱甘肽曲酸、熊果叶苷、维生素C。抑制黑色素细胞形成：维生素C、9一胡萝卜素、绿茶。4注意保护避免直接在阳光下暴晒5.平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜，少吃食盐。6口服维生素C。7.保持心情舒畅。
      以上是对“雀斑怎么淡化，已经长了3年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！