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我昨夜就睡了3.5个小时

男 | 23岁 2019-02-01 04:07:00 2人回复来自

健康咨询描述：我昨夜就睡了3.5个小时，今天很困但是回到家一到床上就睡不着，躺了三个小时了，一直嗳气，然后身体会忽然狠狠的抖动整个人自己爬起来，我最近有吃中药调理睡眠，前面有效果，今天忽然就失去了效果，我该怎么入睡，现在，求专业人士求救

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刘秀梅朝阳县中心医院二级心理咨询师擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症帮助网友：26951

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2019-02-01 04:15:05 我要投诉

你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你睡觉时间有点晚了，另外睡前你做什么很关键的，如果睡前过于兴奋就很难入睡，建议听听音乐催眠一下吧。

王传前二级心理咨询师擅长: 个人成长、婚姻家庭、抑郁症、强迫症、青少年心理咨询帮助网友：3103

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2019-02-01 04:27:44 我要投诉

你好，睡眠不好有多久了最近才有的吗？是有睡眠障碍了，嗳气是肠胃不好有看过吗，中药调理睡眠没有效果和医生反应，3天以上没有效果就要调方子了身体抖动也是吃了中药才有的吗？放松心情焦虑也能引起做梦的，你把自己的情况都跟医生反应下，躺着不要多想身体有问题就治疗，肠胃不好也有刺激的。睡觉是自然的事不要过多担心心静下来。从身心方面调节，分清想想是什么原因睡不着的

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