我晚上睡觉经常醒来，不是上厕所就是下身硬醒

      是你的身体需要才喝，你可以改变一下生活习惯，睡前喝一怀温开水，不渴也喝，早上起床后也喝一杯，这样对身体健康比较好，睌上一杯促进睡眠，早上一杯可以达到冲洗消化道，同时补充身体需要的水分。
      

      你好，根据描述，冬天家里有暖气本身就干燥，建议睡觉前少喝水，白天多锻炼不睡觉，晚上睡前做放松的练习，如进行性肌肉放松可以有助提高睡眠质量。祝开心！
      
      以上是对“我晚上睡觉经常醒来，不是上厕所就是下身硬醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你的情况可能是属于肝火旺盛导致的症状。另外注意如果打鼾，过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲，鼻甲肥大鼻息肉，这些可能导致鼻塞，导致张口呼吸，也会导致口干。