睡眠不好，老是想一些乱七八糟的事

      指导意见：
      安眠药物只能辅助睡眠，不是解决睡眠不好的好办法。一般只有在各种自我调整无效的情况下，不得已才开的安眠药物辅助睡眠的，你睡不着觉，需要找出睡不着的原因，然后去除病因，这样才是解决问题的方法。
      

      你好，不知道睡眠不好有多久了？如果时间不长，建议通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治，不建议擅自用安眠药物
      

      咨询者为16岁女生，睡眠不好，想开点安眠药，首先咨询者睡不着是不是压力或者负面情绪所导致，如果是建议及时找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠质量自然会好起来，你还这么年轻，不要轻易去吃安眠药，毕竟会有依赖性。
      
      以上是对“睡眠不好，老是想一些乱七八糟的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！