腰椎孔径术后3月，晚上睡觉躺床上有时候腰酸疼翻身困

      之前是腰椎间盘突出做的手术吗，现在疼痛和之前一样吗，现在疼痛考虑腰肌劳损，避免受凉和姿势不好，疼痛的话，先用热水袋热敷一下看看，缓解不明显，可以去医院做一下理疗看看
      

      这种情况有可能存在腰背肌功能低下，由于长时间的卧床，没有进行腰背肌功能锻炼，有可能出现腰背酸痛的情况，这种情况建议加强腰背肌功能锻炼，局部给予热敷理疗。
      

      你好，通过你的叙述分析，椎间孔镜术后要注意以下几个事项1、术后4-6周内以卧床为主，可以下床吃饭洗漱如厕；2、术后进行床上仰卧位功能锻炼；3、起身前应先带好腰围，保持上半身和下半身在一个轴线上旋转，不要让腰来回扭动；4、忌咳嗽，打喷嚏，便秘等增加腹部压力的状况；5、腰部勿受风寒；6、术后口服神经营养药物，通常需要服用2～3个月。建议你卧硬板床静养。
      
      以上是对“腰椎孔径术后3月，晚上睡觉躺床上有时候腰酸疼翻身困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      哦，很高兴为您服务，根据你的描述，建议注意休息，睡觉时平卧硬板床，加强腰背肌功能锻炼，如骑自行车，练习倒着走路，必要时腰背部可行，推拿按摩，等理疗措施