手淫很多年了感觉精神状态不好精力不足 晚上经常难睡

      根据你所描述的临床症状，首先建议你要忌掉手淫的不良习惯，手淫对自己的身心是有很大伤害的。建议你去正规医院中医科门诊就诊，应用中医中药进行调理。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你是18岁的男生经常手淫，那么现在精神状况不是很好,嘴唇还有苍白。
      指导意见：
      你好，根据你说情况经常手淫的话，那么首先还是建议戒掉手淫。嘴唇又苍白的情况，不排除有贫血的可能性。那么平时建议是犯罪意识，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等。平时加强锻炼。调整好作息，不要过度的熬夜。