医生由于中午太累睡了两个小时为啥导致晚上失眠三四点
健康咨询描述： 医生你好，由于中午太累睡了两个小时为啥导致晚上失眠三四点才能入睡而且都是半梦半醒的，有什么建议吗
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指导意见：
您好！根据您描述的这种情况，考虑由于生物钟被破坏而引起的睡眠障碍。建议您每天晚上睡觉前泡半小时热水脚，喝一杯牛奶或蜂蜜水，听一些轻音乐，放空一切。或者下午去运动，让自己身体疲惫，然后洗漱好之后，便能安然入睡，就如您中午那样。
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你一定要调整好自己的作息时间，安排好休息多参加一些户外活动和体育锻炼，多与别人交流和沟通可以喝安神补脑液来调节一下你的睡眠
你好，偶尔的失眠是正常的，你这只是因为中午睡好了才会影响晚上的睡眠。平和自己的心态，不必在意，顺其自然，以后中午尽量少睡，休息二十分钟左右即可。
以上是对“医生由于中午太累睡了两个小时为啥导致晚上失眠三四点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是中午睡得过多引起的晚上睡不着觉，希望你放松心情，正常的生活作息，按时上床睡觉，按时起床，中午可以适当休息，但午睡时间不要超过一小时，睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于缓解睡眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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