医生，我老是无缘无故紧张乱想东西

      你好，根据你提供的情况，你现在有点焦虑，建议你平时多和家人朋友聊天，多参加户外活动，多参加体育锻炼。必要时可吃点多虑平等抗焦虑药。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况下是因为焦虑所造成的。建议这种情况你可以做一下焦虑量表的测评，需要慢慢的提升自己的安全感，多出去运动锻炼，可以释放一些不良的情绪，如果自我无法调节的话，需要进行心理疏导。
      以上是对“医生，我老是无缘无故紧张乱想东西”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，无故出现紧张、胡思乱想、情绪低落、不能集中注意力，这种情况持续多久了，最近生活或工作中有发生哪些不顺心的事情吗？平时规律作息，养成良好的生活习惯，同时去医院心理科进一步咨询评估，通过药物治疗和心理干预改善身心状态。

      你老是无缘无故紧张乱想东西，心情低落，精力不能集中，看起来还有可能是抑郁或焦虑的症状。也可能是神经衰弱的表现，神经衰弱常见症状有：乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常需要吃些药物调整，并积极接受心理疏导。平时养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。