我想要做一个关于抑郁症的一个小测试

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，一定要多参加一些户外活动和体育锻炼，自己不要乱来，人往往有时候就是自己折磨自己的，多与别人沟通和交流一下，性格开朗一些
      

      您好，看了叙述分析，关于抑郁症测试，其结果仅供参考，关键是心理医生根据您的自我症状综合分析才能做出诊断，自己是不能在网上测试，根据得分结果就给自己贴上标笺的。抑郁症的典型症状是闷闷不乐、悲痛欲绝，自卑抑郁，甚悲观厌世。主要表现为显著而持久的情感低落，主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行，意志活动减退，严重的常伴有消极自杀的观念或行为。
      

      任何心理测试的结果都不能直接作为诊断依据，如果怀疑自己有抑郁倾向，可以找专业的心理医生进行面对面的咨询，医生会针对你的综合情况作出判断。抑郁的核心表现是情绪低落，对什么都没有兴趣，行为懒惰，不想与人交流，重度抑郁还会出现悲观厌世自残自杀等。
      
      以上是对“我想要做一个关于抑郁症的一个小测试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以在网上搜SDS抑郁自评量表来测一下抑郁程度，一共二十道题。患上抑郁症就像树木在冬天，等春天到了，就能一下子好起来。建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，说实话你说的这个小测试最好去正规医院的心理科进行测试，如果自己在网络上自己测试的话会出现误差，导致不正确的结果。
      

      你好，这里是离线答题模式咨询，是无法做心理测试的，如果你要做心理测评的话，那最好还是在本平台选择单次指定图文咨询。抑郁症通常具有持久的情绪低落、情感淡漠、思维缓慢、意志力减退等相关典型症状，如果做心理测评的话结果会显示明显或者程度不同的抑郁症状。