昨天下午走了差不多十公里的路

      疼应该是磨出泡的原因，少活动多休息，热敷疼痛的部位应该就可以缓解了。水泡的部位注意保护待其自行破溃就可以，不要人为的去刺破以免感染
      

      长时间的行走会导致足部的肌肉劳累性损伤通常会出现疼痛，如果泡脚水过凉容易导致局部的血管收缩，引起足部的肌肉缺血痉挛。通常局部热敷可以适当的吃一些钙剂，如果疼痛严重，吃活血止痛胶囊就可以了，一般会在7~10天后症状会逐渐的缓解至消失，一定要注意休息
      

      指导意见：
      你好！根据你的病情描述，昨天突然走了很长的路，回来泡脚又泡到水凉，现在感觉脚痛。这个应该还是一个疲劳痛，建议最近几天继续热水泡脚，应该很快缓解。
      
      以上是对“昨天下午走了差不多十公里的路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，昨天走路过多劳累，脚累了，回家泡脚水凉了，一直脚疼，建议你热水泡脚，泡脚时不要玩手机，洗净后按摩患处，涂抹扶他林软膏。注意休息，抬高患肢。