如何不熬夜！早睡早起

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你应该合理调节一下自己的情绪和心态，多参加一些户外户外活动和体育锻炼，多与别人沟通，不要这样子自暴自弃的
      

      你好，根据你所描述的大概大情况，根据你的表现，主要考虑你的精神心理方面出现了问题，建议你初八医院正常上班以后让爸妈带你去正规的医院精神心理科诊治。必须的。
      

      根据你的描述，人在成长的过程中会出现情绪波动变化的现象，建议你平时多看一些有益的书籍，养成良好的生活习惯，合理安排自己的学习和休息时间，在学习之余进行一些适度的运动，增强机体体质。你现在还是生长发育阶段，建议要避免饮酒，以免对身心造成不利影响。
      
      以上是对“如何不熬夜！早睡早起”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！