4年前吧！和女朋友分手

      你好，根据你的描述，考虑你是有心理障碍。主要是由于有一段痛苦的过去。建议你日常注意休息，放松心情，过去的事情已经过去了，不要总想着那些不高兴的事，多和身边的朋友沟通交流，日常多听听欢快的音乐，舒缓自己的情绪，有事别闷在心里，日常注意避免不良情绪刺激，积极锻炼，增强体质。
      

      您好，看了您的描述感觉似乎您把习惯了开灯睡觉当成疾病了。现在是过年放假期间，四年了现在怎么想到了这个事情。过去的四年您已经有了自己的生活习惯应对方式。你提到的闭灯心慌建议到医院检查一下身体健康状况，如果身体没有问题，你觉得需要可以找心理咨询师谈谈。心理咨询师或许可以陪伴你看看究竟发生了什么，明确生活目标或许可以调整改善。最后祝您新年吉祥阖家安康。
      

      你好！根据你的描述考虑这是强迫症。建议找心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，音乐疗法配以心理疏导是可以改变的。祝健康快乐！
      
      以上是对“4年前吧！和女朋友分手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！不敢关灯睡觉，这不是病，属于心理原因。根据上面描述的情况分析，可能与您婴幼儿时期获得安全感不足以及依恋关系没有处理好、安全感不足有关。你现在已经是成年人，可以通过自我调整，改变不合理认知逐渐缓解。