我为什么一到晚上就非常害怕失眠

男 | 16岁 2019-02-10 20:01:05 2人回复来自

健康咨询描述：我为什么一到晚上就非常害怕失眠？已经好几年了（一个人的情况下）入睡困难请告诉我这是什么情况？

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你好，根据你表述的情况考虑是不是你睡前玩手机了，手机游戏很刺激大脑，会让大脑处于兴奋状态，所以就会睡不着，当然也有别的原因，比如学习压力太大，身体器质病变等都能引起失眠，建议你口服酸枣仁调节。

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2019-02-10 20:06:50 我要投诉

你好，根据你所描述的情况，一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张心理压力大，缺乏安全感有关。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。睡前可以听轻音乐，温热水泡脚，有助于睡眠。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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