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医生回复区
病情分析：
考虑是出现神经衰弱，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。
指导意见：
建议放松心态，不要紧张，可以吃点安神的药物提高睡眠质量，如安神补脑液，维生素B6，看效果如何。
可我控制不住自己紧张怎么办
可以使用药物调理。
病情分析：
你好，根据你的叙述，害怕失眠，一到睡觉就特别紧张，白天心情不好，
指导意见：
失眠有好多人有，失眠本身没有多大问题，是生理因素，可以身体自动调节好，但害怕失眠就带有了情绪，越是担心越失眠，结果是自己和自己斗起来，所以自己感觉难受，放下，不管它，偶尔失眠影响不大。
我是特别害怕在寝室失眠，在家倒没有，整天就是担心在寝室失眠
你在害怕失眠时，你已经和自己较上劲了，还怎么能睡着呢，所以顺其自然，失眠时可以看书，听音乐等，当自己不在较劲时，身体放松，人就疲劳，睡意就有了。
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病情分析：
你描述的主要是睡眠障碍，引发焦虑情绪以及情绪低落等症状。
指导意见：
建议进行放松训练，通过身体放松改善紧张情绪，也可以寻求专业心理咨询师帮助。如果症状难以改善，建议到正规医院的精神卫生专科咨询诊治。
以上是对“害怕失眠，一到睡觉就特别紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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