太在意睡眠状态，对入睡很紧张

女 | 18岁 2019-02-11 11:55:07 1人回复来自

健康咨询描述：太在意睡眠状态，对入睡很紧张。有是会好点，不去在意的时候很好。一个星期会复发，会突然在意这件事。

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越是在紧张的时候，越是会影响睡眠。建议你平时保持愉快的心情，平和的心态；要有规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐，使自己的精神状态充分放松下来；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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