睡眠不好，精神紧张，入睡困难

      病情分析：
      你最近一段时间精神紧张做炊困难，感觉大脑紧绷，只有看书或看电视时才能睡着，这种情况是有明显的紧张焦虑情绪。
      指导意见：
      你感觉大脑不放松，晚上睡觉会醒好几次入睡困难，这种情况首先需要考虑是否有现实压力。需要注意多放松，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力。也可以看睡眠科或精神心理科医生，吃些调节睡眠的药。
      

      病情分析：
      你好小伙子，你的这种状况呢，就是一个人焦虑的情绪。这种焦虑在你的身上不但呈现出情绪上的表达，也在身体上表现出这种焦虑的状况。我们说焦虑一方面可能和一个人在现实生活中碰到的某些现实的事情是有关系的。
      指导意见：
      另一方面呢，也和一个人内在精神心理的某种状况是有着紧密的相关性。那么对于目前的这个状况的处理，它们首先推荐你可以考虑一下心理治疗或者说心理辅导吧，必要的时候可以适当的使用一些中成药作为调整。当然需要对你的问题进一步全面的了解，才会更合适一些。
      

      病情分析：
      你最近睡眠不好。感到很困惑。入睡困难是焦虑情绪的一种体现。你最近工作和生活压力大吗？
      指导意见：
      注意劳逸，结合适当的放松锻炼，保持良好的心态。中午可以打个瞌睡，不要超过半个小时。如果晚上睡眠不深，影响白天的精神状态的话，可以睡前泡个脚。也可以用一些睡眠保健品调理一下。做一下放松训练
      
      以上是对“睡眠不好，精神紧张，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所出现的入睡困难、睡眠过浅中间容易醒的症状表现考虑是出现了失眠或者睡眠障碍的情况，考虑到你同时存在感觉神经绷得很紧、精神紧张的症状，那么。造成你出现失眠或者睡眠障碍的原因很有可能是由于你存在焦虑情绪或者焦虑症导致的。
      指导意见：
      建议你最好在临睡之前洗一个热水澡，用热水泡一下脚，喝一杯热牛奶，然后让自己躺在床上闭上眼睛慢慢做深呼吸和自我放松训练，这些都有助于促进和改善你的睡眠。也可以在精神心理科医生指导下，服用右佐匹克隆片来治疗你的失眠。如果你存在比较严重的焦虑症的话，那么可以考虑服用抗焦虑药物来加以治疗。