一个人的时候心情低落

      你好。你所提供的材料中有抑郁障碍的诊断线索，不能排除这些症状是抑郁症的表现。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要临床症状的一类心境障碍，临床上主要表现为情绪低落、兴趣丧失、精力不足、自我评价过低，甚至会有自伤、自杀行为。该病是慢性疾病，容易复发，其治疗是长期性的，甚至需要终生治疗，建议你到精神专科医院进一步就诊评估，如果确诊，在专科医生的指导下使用抗抑郁药物，定期复诊，最大限度提高生活质量。

      如果你描述的这种情况已经持续比较长的时间，比如已经两周以上，那考虑有抑郁症的倾向，建议看心理医生确诊同时也要加强自我调节，在青春期是容易产生情绪波动的，要关注生活当中开心美好积极向上的东西少思虑。多运动不追求完美。也不苛责自己和他人。
      
      以上是对“一个人的时候心情低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！