失眠三天了，怎么办，睡觉的时候总会想很多

      养成定时起床的习惯,假日也不例外,逐渐建立起自己的睡眠生物节律，避免午睡或午睡过长,增加日间体育活动,睡前避免兴奋性饮料,提高晚间的睡眠质量，也可以选择安神补脑液来调理。

      如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病。建议你平时保持愉快的心情，平和的心态；要有规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐，使自己的精神状态充分放松下来；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可用莲子和百合各100克，熬成汤，睡前服用；也可服用刺五加片或酸枣仁片，调节神经，促进睡眠；平时也可用谷维素和维生素用于调节神经。

      你好，根据你的情况描述，你最近有失眠情况，是否有什么事情影响你的心情，让你睡觉前想很多事，建议你可以听听音乐缓解一下多想些高兴的事情。
      以上是对“失眠三天了，怎么办，睡觉的时候总会想很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看，如果是失眠严重的话，容易多考虑事情，可以吃一些安眠药来进行帮助睡眠，平时白天要多锻炼，多运动，少想事情，睡前少玩手机，少参加一些刺激的活动
      指导意见：
      如果情况严重的话，可以去中医院看一下，吃一些调理心神的中药进行治疗，简单的话，也可以吃一些安神补脑液进行治疗，平时要保持心情舒畅，不要过多的想事情

      你好，引发失眠的因素有很多，遗传因素、社会因素、个人性格原因、不良习惯、疾病折磨，受到工作、学习、生活上的重大打击等，
      平时不要给自己过大的压力，生活中或者学习中要学会自己适当的减压，以及饮食方面不要吃辛辣生冷的食物，尽量清淡，每天都需要一定的运动量。
      如果感觉无法自我调节，建议到正规的医院精神科检查以及心理疏导。