就是这两天上厕所或者蹲下一起来小腿和脚腕就感觉一下

      去当地医院就诊，检查腰椎，排除腰椎异常，然后根据医生建议进行处置，注意休息，禁止长时间从事弯腰，负重，久坐，下蹲活动，配合物理疗法如热敷。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况有可能是由于剧烈活动引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议可以服用盐酸氨基葡萄糖片，注意休息和保暖，不要剧烈活动，尽量避免不良的运动姿势，配合理疗热敷缓解症状。
      
      以上是对“就是这两天上厕所或者蹲下一起来小腿和脚腕就感觉一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述应该是咨询长时间固定体位后活动出现关节疼痛
      指导意见：
      建议完善相关病史，这个情况主要考虑关节周围韧带肌腱疲劳导致的，一般问题不大，不要担心