宝宝快三个月了，我还是奶水不够

      你好，哺乳期奶水不够，宝妈要多吃骨头粥、鱼汤等促进乳汁分泌的食物，注意多休息，不要熬夜。不要吃酸性食物和辛辣刺激的食物。
      

      病情分析：
      有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。
      指导意见：
      每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。
      

      病情分析：
      你好，根据你的问题描述分析你这种情况可以请催乳师给你按摩疏通乳腺管。
      指导意见：
      平时注意情绪稳定，不要生气，多喝汤水多的食物，另外催乳师按摩就会奶量增多。
      
      以上是对“宝宝快三个月了，我还是奶水不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！