我这肚子要想减下去并练出6块腹肌得多久

      你好！根据你的描述，这个时间上是不好说，这是一个持之以恒的事情，你不要关注要多少时间，只要你做就会比你现在强，出不出腹肌不重要，重要是锻炼了身体。
      

      你好！如果想减肥，并且达到练出六块腹肌的效果，只做仰卧起坐是不可能达到的。需要饮食配合健身。由健身教练教你一些特殊的动作，配合蛋白质的饮食。
      
      以上是对“我这肚子要想减下去并练出6块腹肌得多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想减掉腹部赘肉适量节食，吃七八分饱，要坚持运动，做仰卧起坐可以，效果最好。
      指导意见：
      饮食要营养丰富，均衡，量要小一点，不能不吃，多吃青菜和水果，减肥贵在坚持，没有时间限制，肯定能成功，加油！
      

      病情分析：
      你好：对于腹部脂肪太多的人来说，如果仅做仰卧起坐练腹肌是没有什么显著效果的。要想练腹肌，建议多做些有氧、无氧间歇运动，提升全身力量，锻炼自身的核心肌群才是最关键的。
      指导意见：
      建议：仰卧起坐练腹肌要多久这个是没有标准的，要看个人情况。而且，腹肌是否显现主要取决于皮脂的厚度，脂肪率10%腹肌开始显现。只是一般来说，光做仰卧起坐练出腹肌要60天左右。