一个月就是闹心，就是瞎想，想转移注意力.

      可以听听音乐，做做运动.可以发泄出心中的郁闷，或者看一看搞笑的电影.比如周星驰的电影，找个朋友倾诉一下，和朋友聊天这个方法很不错的！如果经济情况允许的话.你也可以自己出去旅游一下.可以缓解很多！
      

      病情分析：
      像你以上所描述的这种情况考虑是精神压力过大所造成的。
      指导意见：
      建议您平常尽量放松心情，多注意休息，保证睡眠，可以多接触新鲜环境尽量转移注意力，比如旅游，聚会等等。