失眠我最近半个月以来不懂干嘛我晚上老是睡不着一睡的

      属于神经功能紊乱，导致神经功能紊乱，主要的病因是与日常的生活习惯有很大的关系，比如过度劳累，压力过大，情绪紧张，学习压力过大，长期的抽烟喝酒，就会出现神经功能紊乱的现象，导致严重的失眠。
      

      你现在的年龄，15岁，正是需要好好休息长身体的时候出现了这种情况，应该保证睡眠时间在八小时左右，最好是十点左右睡觉，第二天六点多钟起床，也有可能你们学习的压力增多出现这种睡眠坚守的现象，如果中午时间允许，可以午睡一下。
      

      你好，引起睡眠质量改变的因素，主要有两种身体的不适以及心理压力较大引起的情绪焦虑紧张等。注意规律作息，晚上不熬夜，不过度玩手机，若心理压力较大，可以与家人朋友交流倾诉，缓解身心压力。如果自我调整不明显，可以在家人陪同下去睡眠科进一步咨询治疗。
      
      以上是对“失眠我最近半个月以来不懂干嘛我晚上老是睡不着一睡的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，是有什么事情让你失眠吗，如果不是，可能跟你的假期生活习惯有一定的关系。是否看手机很晚，或者看电视很晚，白天睡的时间很长。建议你按时作息阿，白天适度活动啊，另外就是睡不着，不要着急，要静心放松，然后你可能会很快的睡着，如果这一情况很长时间得不到改善，那么你尽量的需要做一个心理咨询，或者是每天坚持一定强度的运动
      

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，这样越加难以入睡，所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。